Gyógytornász, Manuálterapeuta
A homokon való futásnál, pliometrikus edzésnél megváltozik a talp szilárd talajon kialakult mintázata. A homokba való süllyedés (a sarokérintéskor a sarok lejjebb van, mint a láb többi része). A láb talajfogásának pillanatában hamarabb következik be a pronáció és később jön létre a szupináció. A pronáció, a calcaneus mediális billenése az előláb everziója és a lábközép laterális rotációja nyílt ízületi helyzetet eredményez, amely az alsóvégtag berotációját indukálja (femur, tibia). Mindez a talajhoz való adaptációhoz elengedhetetlen. A szupináció adja meg az ízületi záródást és kirotációt indít el a tibiában és a femurban. Amíg a láb és bokaízületek záródása nem következik be, a lágyrészekre nagyobb terhelés esik a stabilitás fenntartása érdekében.
Amennyiben nincs jelentős hipermobilitás az alsóvégtag és a medence ízületeiben, a homokban való futás kifejezetten fejlesztő hatású.