Erőnléti edző (Ceglédi Kézilabda Klub SE, Ceglédi Vse. Labdarúgás)
Mind az edzés közbeni pulzusszámot, mind az edzésterhelést tekintve homokon a ‘standard’ közeghez képest magasabb értékek érhetők el, így a VO2max fejlesztése is hatékonyabb lehet, illetve kisebb mértékben alakul ki a sportolónál izomláz. A homokon való edzés nagyobb stressznek teszi ki az Achilles-inat, a patella inat, valamint az aktív izmok izom-ín egységét, ezáltal sérülésveszélyesebb is lehet megfelelően megtervezett edzésprogram hiánya esetén.
Ha a sportolók felől vizsgáljuk a kérdést, akkor elmondható, hogy a homokos talaj bevonása mindenképp színesíti az edzést, főleg az alapozó időszak alatt, annak monotonitását ellensúlyozva.