Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Gyógytornász, Manuálterapeuta A homokon való futásnál, pliometrikus edzésnél megváltozik a talp szilárd talajon kialakult mintázata. A homokba való süllyedés (a sarokérintéskor a sarok lejjebb van, mint a láb többi része). A láb talajfogásának pillanatában hamarabb...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Sports Physical Therapist (Szlovákia) A homokban való edzésnél a mozgatószervrendszerre két különböző, de mégis egymást segítő fő mechanikai hatás érvényesül, ami kiemelkedő fontossággal bír. Az aktív mozgást alátámasztó passzív stabilizátorokra (ínak, szalagok...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Sportfizioterapeuta, Manuálterapeuta A homok egy olyan alátámasztási felületet biztosít a szervezet számára, mellyel remekül fejleszthető az alsó végtag izomerő állóképessége illetve a stabilitás és propriocepció.Stabilitás (erő): instabil felszín révén a láb...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Gyógytornász (Kispest Honvéd) A homokban sokkal több mechanikai munka szükséges, mert a homok kiszámíthatatlan felülete sokkal hatékonyabb munkát követel meg a szalagoktól és az izmoktól. A homokban való edzés csökkenti az ízületekre ható stresszt így csökkenti a...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Erőnléti edző (Ceglédi Kézilabda Klub SE, Ceglédi Vse. Labdarúgás) Mind az edzés közbeni pulzusszámot, mind az edzésterhelést tekintve homokon a ‘standard’ közeghez képest magasabb értékek érhetők el, így a VO2max fejlesztése is hatékonyabb lehet, illetve...
