Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
StrongFirstGirya I. Instructor, Functional Movement Specialist A gyorsulásnak, gyorsaságnak a legfontosabb pillanata a minél kevesebb ideig történő találkozás a talajjal. Ehhez egy sor izom együttes összehangolt munkája fontos. Itt viszont, hogy ezt el tudjuk érni,...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Olimpikon jégkorongozó, kapusedző (Szlovákia) Úgy gondolom, hogy a szárazföldi edzések kiváló kiegészítése lehet a homokon való edzés. A homok ellenállása kiválóan fejleszti a láberőt és instabilitásából adódóan az ízületekre is nagyon pozitív a hatása, melyre az én...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Triathlon olimpikon A homok kiváló erőfejlesztő hatást gyakorol a láb izmaira, melynek következtében segít kialakítani a megfelelő lábboltozatokat, illetve hozzájárul az optimális stabilitás kialakításához, megszerzéséhez, lecsökkentve ezzel az extrém...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Gyógytornász A proprioceptív tréning nagyon jó hatással van a statikus és dinamikus egyensúlyi paraméterekre, az egész testre kiterjedően. A homokos talaj hatására mindezen paraméterek fejlesztése hatványozottabban lehetséges, amely segíti, mind a prevenciót,...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Gyógytornász, Manuálterapeuta A homokon való futásnál, pliometrikus edzésnél megváltozik a talp szilárd talajon kialakult mintázata. A homokba való süllyedés (a sarokérintéskor a sarok lejjebb van, mint a láb többi része). A láb talajfogásának pillanatában hamarabb...
Szerző: sbs-adm | máj 31, 2024 | Vélemények
Sports Physical Therapist (Szlovákia) A homokban való edzésnél a mozgatószervrendszerre két különböző, de mégis egymást segítő fő mechanikai hatás érvényesül, ami kiemelkedő fontossággal bír. Az aktív mozgást alátámasztó passzív stabilizátorokra (ínak, szalagok...
